今年から私は習慣として筋トレを始めています。

始めたての際はなかなか継続せずサボってしまうことも多かったですが

簡単な運動から始める事で今は年始から現在まで継続できております

また筋トレ継続すると明確に身体や動作に現れやすく、私は年始には懸垂を一回も出来ませんでしたが

現在は7回程度は出来るようになっています

最後に家で使用している器具やプロテインを紹介します

腹筋ローラーとダンベルです。

最近ではダンベルの重さが物足りなくなってきました  

最後にプロテイン

10kg以上買いだめしているので半年ほどは持ちそうです

今後も継続して健康に過ごせるように頑張っていきます

リハビリ科　Iでした

大分寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

ふれあい大島では、認知機能維持目的に園芸療法を行っております。

『今年の夏は何を植えよう…』とホームセンターを散策していたら、プランターで作れるメロンとスイカの苗を見つけました。

昨年、マクワウリが一つ実を付け味も良かったので、『今度はメロンとスイカを利用者さまと一緒に作って食べてもらおう！』と意気込み購入しました。

しかし、残念ながらメロンは病気にかかり枯れてしまいました。

スイカも何度か小さな実をつけても枯れてしまい、『スイカも無理かな…』と諦めて世話がおろそかになった頃、ふと覗いてみるとテニスボール位の大きさで実をつけていました。

それからネットで吊るしたり、肥料をやるなどして育てたところ、きちんと縞模様を付けたスイカが収穫出来ました！

大きさは…

こんなくらい…笑

利用者さまに食べてもらえるには程遠い結果となりました。

こんなに小さいから中身は真っ白けじゃないかなと思い、食べてもらえない分楽しんでもらうため、利用者さまの前でスイカを切り、中身は赤いか白いか当てっこをしました。

園芸のプロ集団が集まるふれあい大島利用者さまの半数は、『赤くないんじゃないかな…』と予測した方が半数いた中で、実際に割ってみると…

立派なスイカになっていました！

写真だけを見たら、小玉スイカに見えないですよね！

実際に試食すると、甘くておいしいスイカが出来ていました！

味覚で楽しんでもらうところまでいけば良かったのですが、スイカを割った時の利用者さまの反応は少しですが刺激になっていたような気がします。

来夏も精神的に生き生きした活動を展開し、更に元気になってもらうために頑張ります！！

理学療法士　宮崎　武

水道管の老朽化で漏水したのをきっかけに(呼び鈴が鳴り手渡された検針票を見たら目玉が飛び出しそうでした)

古いお風呂をリフォームすることになりました。

窓や外壁も一緒にしたので、まだ一部内装等残っていて少し落ち着きませんが、

ピカピカのお風呂でゆったりまったりする用にいろんな入浴剤を集めてみたり、

今年も沢山の実をつけてくれた庭の柚子でのゆず湯も楽しみです。

例年はもう少し早い時期に咲く金木犀を見つけて嬉しいデイケアのAでした。

昨年からバイク乗り始めてまだツーリングには出掛ける暇が無くて、今は近くを走るのを楽しんでいます。

バイクはアメリカンでスタイルとエンジン音が良くて惚れますよ～ （思ってるのは自分だけかも～）

でも今63歳ですが何歳まで乗れるか体力を維持して頑張りたいと思っています。

バイクはスリムですがエンジンは800なんですよ
これから秋深まり紅葉の季節になりますがいっぱい着こんでツーリングに出掛けたいと思います

送迎ドライバーN